| 🎵 001【情绪】流一滴眼泪的8000种理由[完整更新微0].m4a |
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4.03 MB |
| 🎵 002【情绪】情绪一片空白，人生就会一片空白——情绪日记[完整更新微0].MP3 |
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4.14 MB |
| 🎵 003【情绪表达】就算你想要羞辱我，那也必须要我同意——情绪防身术[完整更新微0].m4a |
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4.65 MB |
| 🎵 004【情绪表达】正确表达情绪，你要搬开这三颗大石头——情绪表达障碍[完整更新微0].m4a |
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4.52 MB |
| 🎵 005【情绪表达】想被人了解，就不要自己先捣乱——情绪表达误区[完整更新微0].MP3 |
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4.25 MB |
| 🎵 006【情绪表达】别人找你倾诉，你要学会说不——情绪止损[完整更新微0].m4a |
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4.50 MB |
| 🎵 007【情绪表达】听别人倾诉，不用急着说“我懂”——善解人意的误区[完整更新微0].MP3 |
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4.04 MB |
| 🎵 008【第一周】本周课程复习及答疑[完整更新微0].m4a |
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8.14 MB |
| 🎵 022【负面情绪】想哭就哭，不要该哭才哭——刻奇[完整更新微0].mp3 |
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4.12 MB |
| 🎵 09 有的门是为了关上，而不是为了打开[完整更新微0].mp3 |
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3.82 MB |
| 🎵 10 心里委屈，就想做点亏心事[完整更新微0].mp3 |
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4.55 MB |
| 🎵 100 学会“自我分化”，走向真正的独力[完整更新微0].m4a |
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5.22 MB |
| 🎵 101 不要让人脉成为沉重的枷锁——社交动机[完整更新微0].m4a |
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4.36 MB |
| 🎵 102 我要拒绝你，说完“不”还能一起玩的那种[完整更新微0].m4a |
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4.17 MB |
| 🎵 103 如何应对身边的“杠精”朋友[完整更新微0].m4a |
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4.37 MB |
| 🎵 104 找不到自己的价值？你需要一份“成就报告”[完整更新微0].m4a |
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4.42 MB |
| 🎵 105 喜欢一个人生活，是件不正常的事吗？[完整更新微0].m4a |
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4.20 MB |
| 🎵 106 我们不一样，却希望一样[完整更新微0].m4a |
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4.11 MB |
| 🎵 107 最累的友情，是你总等着我“涌泉相报”[完整更新微0].MP3 |
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3.80 MB |
| 🎵 108 学会“VAR技巧”，让你的拒绝温柔又坚定 [完整更新微0].m4a |
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5.18 MB |
| 🎵 109 交朋友，你需要“新时代的门当户对” [完整更新微0].m4a |
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4.38 MB |
| 🎵 11 低标准、宽要求，才能治愈你的自卑[完整更新微0].MP3 |
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4.88 MB |
| 🎵 110 被孤立有多可怕，只有经历过的人才明白[完整更新微0].m4a |
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4.41 MB |
| 🎵 111 自嘲的人，是真的不介意自黑吗？[完整更新微0].m4a |
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4.08 MB |
| 🎵 112 走出“亲密恐惧”，你需要完成这三步[完整更新微0].m4a |
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5.22 MB |
| 🎵 113 背叛面前，不只你是受害者，我也是(1)[完整更新微0].m4a |
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3.99 MB |
| 🎵 113 背叛面前，不只你是受害者，我也是[完整更新微0].m4a |
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3.99 MB |
| 🎵 114 看到朋友的不完美，才是完美的友情——心理距离[完整更新微0].m4a |
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4.05 MB |
| 🎵 115 好朋友的伴侣出轨了，要不要告诉TA？.m4a |
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4.14 MB |
| 🎵 116 自信是每个人的天赋，只是需要被激发[完整更新微0].m4a |
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4.22 MB |
| 🎵 117【友情迷思】越长大，越孤单？——友谊质量[完整更新微0].mp3 |
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4.42 MB |
| 🎵 118【友情迷思】 对人感兴趣，才会变得有趣——吸引力_[完整更新微0].mp3 |
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3.91 MB |
| 🎵 119【友情迷思】给朋友的指正，忠言如何不逆耳？ ——关心.mp3 |
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4.33 MB |
| 🎵 12 本周课程复习及答疑[完整更新微0].mp3 |
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4.76 MB |
| 🎵 120 道歉不仅靠真诚，还得做到这三点[完整更新微0].m4a |
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5.04 MB |
| 🎵 121 你不是完美的，但喜欢你让我变完美[完整更新微0].m4a |
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4.45 MB |
| 🎵 122 负责人，是“尽我所能”，不是“超我所能”[完整更新微0].m4a |
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4.55 MB |
| 🎵 123 好的关系，是两个人一起“喜新厌旧[完整更新微0].MP3 |
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4.33 MB |
| 🎵 124 想要变亲密，有时候得要靠“，麻烦”[完整更新微0].m4a |
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4.42 MB |
| 🎵 125 离不开伤害你的人，不是因为你受虐狂[完整更新微0].m4a |
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4.29 MB |
| 🎵 126 爱人的心，不是你试刀的橡皮[完整更新微0].m4a |
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4.12 MB |
| 🎵 127 彼此都舒服的爱情，只要60分[完整更新微0].m4a |
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4.34 MB |
| 🎵 128 要不要原谅出轨的伴侣？先想明白这几件事[完整更新微0].m4a |
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3.99 MB |
| 🎵 129 相亲不可怕，可怕的是明码标价[完整更新微0].m4a |
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4.35 MB |
| 🎵 13 当一个胖子装忧郁的时候，别人还以为是肚子饿——自我透明错觉[完整更新微0].mp3 |
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4.37 MB |
| 🎵 130 如何治好你的恋爱多疑病？[完整更新微0].m4a |
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4.11 MB |
| 🎵 131 提升安全感[完整更新微0].m4a |
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4.00 MB |
| 🎵 132 提升安全感[完整更新微0].m4a |
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5.51 MB |
| 🎵 133 伴侣不思进取，我该改造TA吗？[完整更新微0].m4a |
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3.77 MB |
| 🎵 134 为爱情牺牲，容易牺牲掉爱情.mp3 |
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17.93 MB |
| 🎵 135 异地恋最容易分手的时刻，是团聚[完整更新微0].m4a |
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4.13 MB |
| 🎵 136 初次见面，怎样避免尬聊[完整更新微0].m4a |
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5.22 MB |
| 🎵 137 觉得伴侣总是犯花痴，可能你没搞懂这件事——标准[完整更新微0].m4a |
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3.96 MB |
| 🎵 138 了解爱的五种预言，说爱才有效[完整更新微0].m4a |
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3.68 MB |
| 🎵 139 伴侣的秘密，你真的都想知道吗？.m4a |
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4.03 MB |
| 🎵 14 没有消极情绪，只有对情绪的消极认知[完整更新微0].MP3 |
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3.91 MB |
| 🎵 140 爱情的保鲜剂 黄金时间法[完整更新微0].m4a |
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3.77 MB |
| 🎵 141[分手矛盾]分手呀不是嘠然而止，你也可以好好告别–分手[完整更新微0].m4a |
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3.99 MB |
| 🎵 142【分手矛盾】可以复合，但请别–复合[完整更新微0].m4a |
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3.44 MB |
| 🎵 143【单身迷思】找不到契机升温，暧昧就永远是暧昧–暧昧.MP3 |
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4.15 MB |
| 🎵 144【第三十六周答疑】不想被“控制”？你得明白两件事[完整更新微0].m4a |
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4.62 MB |
| 🎵 145【分手矛盾】失恋的真正时刻，就是前任有了新欢–不甘[完整更新微0].mp3 |
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3.46 MB |
| 🎵 146【单身迷思】你心动的那一刻，才感觉活着–单恋[完整更新微0].mp3 |
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3.81 MB |
| 🎵 147【单身迷思】学会享受恋爱，更要学会享受单身–单身价值[完整更新微0].mp3 |
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3.72 MB |
| 🎵 148【七夕特别节目】蔡康永的7条爱情箴言[完整更新微0].MP3 |
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4.32 MB |
| 🎵 149【重新开始】前任还能做朋友？掌握边界就可以–转变关系[完整更新微0].mp3 |
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4.14 MB |
| 🎵 15 悲伤送给我们的三件礼物[完整更新微0].mp3 |
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4.42 MB |
| 🎵 150【重新开始】被爱比爱更需要勇气–患得患失[完整更新微0].mp3 |
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4.13 MB |
| 🎵 151【重新开始】Mr.Ringht不是理想伴侣，Mr.OK才是–契合[完整更新微0].mp3 |
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4.07 MB |
| 🎵 152【第三十八周答疑】’我们还是做朋友吧‘，你懂ta的潜台词吗？[完整更新微0].mp3 |
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4.75 MB |
| 🎵 153 俄罗斯方块能治疗失恋？[完整更新微0].mp3 |
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4.15 MB |
| 🎵 154 怎样买买买，快乐才持久？.MP3 |
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3.84 MB |
| 🎵 155 给人生充值的不是会员卡，而是你的坚持[完整更新微0].mp3 |
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4.09 MB |
| 🎵 156 第39周答疑[完整更新微0].mp3 |
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3.72 MB |
| 🎵 157【人情往来】怎样送礼，才能送到心坎里？–诚意[完整更新微0].mp3 |
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3.36 MB |
| 🎵 158【金钱观】私房钱存的不是钱，而是独立感–独立.MP3 |
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3.46 MB |
| 🎵 159【买买买】接纳自己的虚荣，才不害怕被拆穿–虚荣[完整更新微0].mp3 |
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3.71 MB |
| 🎵 16 本周课程复习及答疑[完整更新微0].MP3 |
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5.82 MB |
| 🎵 160【第十四周答疑】怎样做准备，才能让消费不冲动[完整更新微0].mp3 |
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4.36 MB |
| 🎵 161【金钱观】不是赚多少钱，就有多少安全感——物质安全[完整更新微0].mp3 |
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3.53 MB |
| 🎵 162【买买买】想征服商家，才会被打折征服——胜利感[完整更新微0].mp3 |
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3.97 MB |
| 🎵 163【金钱观】花钱快乐，省钱也快乐——守财奴[完整更新微0].mp3 |
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3.70 MB |
| 🎵 164【第四十一周答疑】消费观不同，怎么一起好好花钱？[完整更新微0].mp3 |
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3.56 MB |
| 🎵 165买错的东西，才会带来成长–后悔.mp3 |
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3.39 MB |
| 🎵 166【金钱观】存不住钱，其实是你不想存钱–隐形贫困[完整更新微0].mp3 |
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3.66 MB |
| 🎵 167【人情往来】你的独一无二，不在于一件衣服–撞衫[完整更新微0].mp3 |
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3.31 MB |
| 🎵 168【第四十二周答疑】红包能代替礼物吗？.mp3 |
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3.91 MB |
| 🎵 169【人情往来】势利眼不只是为了’势利‘–势利[完整更新微0].mp3 |
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3.45 MB |
| 🎵 17 给后悔做减法，我们才能更好的前进[完整更新微0].mp3 |
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4.32 MB |
| 🎵 170【金钱观】’赌一把‘也需要竭尽所能–赌博心态[完整更新微0].mp3 |
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3.57 MB |
| 🎵 171【金钱观】花钱不仅看价格，更要看价值–价值.MP3 |
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3.66 MB |
| 🎵 172【第四十三周答疑】明明是分享，为什么别人总说我炫耀？[完整更新微0].mp3 |
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4.14 MB |
| 🎵 173【人情往来】压垮你的不是‘份子钱’，是期待–社交花费[完整更新微0].mp3 |
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4.03 MB |
| 🎵 174【金钱观】花钱买体验，快乐更持久–体验[完整更新微0].MP3 |
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3.96 MB |
| 🎵 175【职场困扰】工作需要专业，而不是忍让–竞争[完整更新微0].mp3 |
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3.74 MB |
| 🎵 176【第四十四周答疑】职场倦怠三维度，测测你在哪一个？.mp3 |
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4.41 MB |
| 🎵 177【职场困扰】主动提供价值，小团体没理由排挤你–接纳[完整更新微0].mp3 |
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3.84 MB |
| 🎵 178【职场困扰】背后说你坏话，不是针对‘你’–安顿情绪[完整更新微0].mp3 |
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3.65 MB |
| 🎵 179【职场困扰】分清内外需求，工作心理才会平衡–需求[完整更新微0].mp3 |
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4.09 MB |
| 🎵 18 如何愤怒，而不要发狂——愤怒[完整更新微0].m4a |
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4.54 MB |
| 🎵 180【第四十五周答疑】职场提需要的‘四步法则’.MP3 |
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3.97 MB |
| 🎵 181【职场困扰】怎样帮忙，才能避免‘白忙一场’？–标准[完整更新微0].mp3 |
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4.05 MB |
| 🎵 182【影响力】在哪都是小透明？你连影响自己都费劲–感染[完整更新微0].mp3 |
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3.64 MB |
| 🎵 183【影响力】没成熟的成年人，才觉得长大只有痛苦–幸福感[完整更新微0].MP3 |
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4.41 MB |
| 🎵 184【第四十六周答疑】工作没有安全感，怎样缓解心境？.mp3 |
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3.94 MB |
| 🎵 185【影响力】不是每个人，都值得你的‘善解人意’–共情力[完整更新微0].mp3 |
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4.02 MB |
| 🎵 186【魅力焦虑】比‘长得美’更重重要，是找到自己的美–形体焦虑[完整更新微0].mp3 |
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4.10 MB |
| 🎵 187【魅力焦虑】你怕的不是变老，而是老了一事无成–年龄焦虑[完整更新微0].mp3 |
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3.82 MB |
| 🎵 188【第四十七周答疑】工作中‘什么都想要’，是我太贪心吗？.MP3 |
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3.46 MB |
| 🎵 189【魅力升级】想要吸引别人？先要接纳自己–认识自我[完整更新微0].mp3 |
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3.63 MB |
| 🎵 19 很空虚，如何能够继续活下去——空虚[完整更新微0].m4a |
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4.42 MB |
| 🎵 190【魅力升级】幽默不是搞笑，而是压力的释放–幽默感[完整更新微0].mp3 |
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4.04 MB |
| 🎵 191【给你的彩蛋课】你不是喜欢熬夜，只是不甘心–熬夜快感.MP3 |
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4.32 MB |
| 🎵 192【第四十八周答疑】和老板有分歧，我要不要妥协？[完整更新微0].mp3 |
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3.84 MB |
| 🎵 193【给你的彩蛋课】维持朋友圈人设越来越难了，你要继续坚持吗？–前台后台[完整更新微0].mp3 |
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3.63 MB |
| 🎵 194【给你的彩蛋课】爱宠物多过爱人，可能是你无法面对自己–局限.mp3 |
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4.03 MB |
| 🎵 195【给你的彩蛋课】谁给的建议，都不如你亲自试一试–选择恐惧[完整更新微0].mp3 |
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3.99 MB |
| 🎵 196【第四十九周答疑】又忙有迷茫？你需要“时间管理四象限”[完整更新微0].mp3 |
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4.09 MB |
| 🎵 197【给你的彩蛋课】感觉工作生活不平衡？因为你还不知道自己要什么.mp3 |
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3.75 MB |
| 🎵 198【给你的彩蛋课】了解自己，及时奖励，才有可能更自律[完整更新微0].mp3 |
MP3 |
15.07 MB |
| 🎵 199【给你的彩蛋课】嘴上说着谢谢，内心充满不屑–生命力就是这样流失的[完整更新微0].mp3 |
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3.33 MB |
| 🎵 20 正念训练法[完整更新微0].m4a |
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5.32 MB |
| 🎵 200【第五十周答疑】道理我都懂，就是做不到怎么办？[完整更新微0].mp3 |
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3.85 MB |
| 🎵 201蔡康永：探索情商的旅途，永远不会结束[完整更新微0].mp3 |
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4.11 MB |
| 🎵 21 不能为了对抗羞耻，而变成不知羞耻的人——羞耻[完整更新微0].m4a |
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4.35 MB |
| 🎵 23 情商高的人，不会拿性格当借口[完整更新微0].m4a |
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4.65 MB |
| 🎵 24 本周课程复习及答疑[完整更新微0].m4a |
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4.81 MB |
| 🎵 25 性格大变不靠谱，性格微调才管用[完整更新微0].m4a |
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4.38 MB |
| 🎵 26 为什灭我们对心理测试上瘾[完整更新微0].m4a |
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3.82 MB |
| 🎵 27 你知道有四个“自己”吗[完整更新微0].m4a |
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4.74 MB |
| 🎵 28 如何拯救害羞的自己[完整更新微0].m4a |
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6.64 MB |
| 🎵 29 你是不是‘外向的孤独患者“——内外向性格[完整更新微0].m4a |
M4A |
4.62 MB |
| 🎵 30你根本不是完美主义[完整更新微0].m4a |
M4A |
4.42 MB |
| 🎵 31 老好人癌的背后，都是不完整的自己[完整更新微0].m4a |
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4.42 MB |
| 🎵 32 学会三招，彻底打败拖延症大魔王[完整更新微0].m4a |
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5.16 MB |
| 🎵 33 从今天起，做一个讨人喜欢的自恋狂魔[完整更新微0].m4a |
M4A |
3.85 MB |
| 🎵 34 “我这都是为你好”——控制型人格[完整更新微0].m4a |
M4A |
4.46 MB |
| 🎵 35 我不是谦虚，我是心虚——冒充者[完整更新微0].m4a |
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4.35 MB |
| 🎵 36 一幅画，看穿你的内心——房树人测验[完整更新微0].m4a |
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4.65 MB |
| 🎵 37 你可能在和一个“未来的人”打交道——时间人格[完整更新微0].m4a |
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4.31 MB |
| 🎵 38 你的玻璃心，其实是一种难得的天赋[完整更新微0].m4a |
M4A |
4.41 MB |
| 🎵 39 没有观众的戏精生存之道[完整更新微0].m4a |
M4A |
4.53 MB |
| 🎵 40 碰到自恋型人格的人，你要学会这几招[完整更新微0].m4a |
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4.34 MB |
| 🎵 41 为什么你立的flag总是倒下——依赖型人格[完整更新微0].m4a |
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4.34 MB |
| 🎵 42 你的第一个爱恋的对象，应该是你自己[完整更新微0].m4a |
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4.41 MB |
| 🎵 43 请不要用“你说的都对”来敷衍我[完整更新微0].m4a |
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4.33 MB |
| 🎵 44 重塑你的心理时钟（粟渺社分享）.m4a |
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3.83 MB |
| 🎵 45 你不是真正的不快乐——防御性悲观[完整更新微0].m4a |
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4.30 MB |
| 🎵 46 这件事，我真的做不来——成长型思维[完整更新微0].m4a |
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4.03 MB |
| 🎵 47 相敬如宾VS相敬如冰——被动式冷漠[完整更新微0].m4a |
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4.17 MB |
| 🎵 48 遭遇被动攻击型的人，你要掌握这两招[完整更新微0].m4a |
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6.20 MB |
| 🎵 49 希望你不怕被讨厌，也有被讨厌的勇气[完整更新微0].m4a |
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4.18 MB |
| 🎵 50 你为什么喜欢报怨？因为报怨爽啊[完整更新微0].m4a |
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4.06 MB |
| 🎵 51 特立独行，可能就是你的平庸之处[完整更新微0].m4a |
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4.22 MB |
| 🎵 52活用防御性悲观，帮你建立危机的防火墙[完整更新微0].m4a |
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4.05 MB |
| 🎵 53 我爱你与你无关——升级欲望[完整更新微0].m4a |
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4.51 MB |
| 🎵 54 你对换位思考的理解，可能全都是错的——换位思考[完整更新微0].m4a |
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3.53 MB |
| 🎵 55 我希望你过得好，但不希望你过得比我好[完整更新微0].m4a |
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4.14 MB |
| 🎵 56 学会if…then的句式，有效提升你的执行力[完整更新微0].m4a |
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5.85 MB |
| 🎵 57 这两句咒语，消灭了你99％的有趣.MP3 |
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3.95 MB |
| 🎵 58 不想再纠结？你有一道心理数学题未答[完整更新微0].m4a |
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4.39 MB |
| 🎵 59 你眼中的固执，是我茁壮成长的方式——态度锚定[完整更新微0].m4a |
M4A |
4.46 MB |
| 🎵 60 调节心态，让嫉妒化恶为善[完整更新微0].m4a |
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3.84 MB |
| 🎵 61 你心中的秩序，不必用泄愤维持[完整更新微0].m4a |
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3.89 MB |
| 🎵 62 网上的你为何更偏激[完整更新微0].m4a |
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4.12 MB |
| 🎵 63 强迫症可能是生活的一种仪式感[完整更新微0].m4a |
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4.09 MB |
| 🎵 64 学会合理情绪疗法，摆脱态度带来的困扰[完整更新微0].m4a |
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5.66 MB |
| 🎵 65 麻烦别人是一种能力[完整更新微0].m4a |
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3.74 MB |
| 🎵 66 别把道歉和对错绑在一起好吗[完整更新微0].m4a |
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4.26 MB |
| 🎵 67 谁主动谁就输了吗？_[完整更新微0].MP3 |
MP3 |
4.06 MB |
| 🎵 68 打败强迫症大魔王，你要学会这两招[完整更新微0].m4a |
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4.10 MB |
| 🎵 69 你是我生的，我当然可以羞辱你[完整更新微0].m4a |
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4.05 MB |
| 🎵 70 父母两双眼睛，看不到你一颗受伤的心[完整更新微0].MP3 |
MP3 |
4.17 MB |
| 🎵 71 想要原谅你 但我的委屈无处安放——和解[完整更新微0].m4a |
M4A |
3.88 MB |
| 🎵 72 十八周答疑[完整更新微0].m4a |
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4.92 MB |
| 🎵 73 每一个“被需要”的人，都有“需要”的时候[完整更新微0].m4a |
M4A |
4.15 MB |
| 🎵 74 这是我的选择，也希望有你的支持——决定_[完整更新微0].MP3 |
MP3 |
4.13 MB |
| 🎵 75 姑娘，你做“樊胜美”的样子真让人心疼[完整更新微0].m4a |
M4A |
4.17 MB |
| 🎵 76 轻谈和解，是对自己最大的欺骗[完整更新微0].m4a |
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4.87 MB |
| 🎵 77 《非暴力沟通》：静下来听听自己[完整更新微0].m4a |
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| 🎵 78 “好好吵架”的正确打开方式[完整更新微0].m4a |
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| 🎵 79当父母丢来炸弹的那一刻，他们是孤独的 [完整更新微0].m4a |
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| 🎵 80 20周答疑[完整更新微0].m4a |
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| 🎵 81 为什么父母总是拒绝“好东西”_[完整更新微0].MP3 |
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| 🎵 82【成员角色】“我要用我的失败，来证明你的失败[完整更新微0].MP3 |
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| 🎵 83 掉进母爱温柔陷阱的“妈宝男”[完整更新微0].m4a |
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| 🎵 84 吵架不可怕，吵架的方式错了才可怕[完整更新微0].m4a |
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| 🎵 85 不要逼孩子去承担爸妈的责任——平衡[完整更新微0].m4a |
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| 🎵 86 在家争宠，不如自我肯定[完整更新微0].m4a |
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| 🎵 87 哪有什么父母，不过是孩子养孩子[完整更新微0].m4a |
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| 🎵 88 哄爸妈开心，重点要学会“描述型赞扬”[完整更新微0].m4a |
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| 🎵 89 父母没那么脆弱，你也没那么坚强[完整更新微0].m4a |
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| 🎵 90 我还是个孩子，请别把我当大人[完整更新微0].m4a |
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| 🎵 91 性别只是皮囊，性格才是灵魂[完整更新微0].MP3 |
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| 🎵 92 23周答疑 [完整更新微0].m4a |
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| 🎵 93 能对原生家庭表达愤怒，你起码克服了愧疚——目的论[完整更新微0].m4a |
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| 🎵 94 我什么都明白，可就是走不出来——叙事身份[完整更新微0].m4a |
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| 🎵 95 “在记忆消失前，请记得我”——持续性联结[完整更新微0].m4a |
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| 🎵 96 让爸妈说真话，你要懂得两件事[完整更新微0].m4a |
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| 🎵 97 闺蜜结婚了，伴娘不是我——交换需要[完整更新微0].m4a |
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| 🎵 98 主动疏远朋友是我的错吗？[完整更新微0].m4a |
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| 🎵 99 友情里的付出，从来都不是AA制——存在价值[完整更新微0].m4a |
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| 🎵 【直播回听】蔡康永、马东、咪蒙大直播[完整更新微0].m4a |
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