| 🎵 00 导语[防断更微0].mp3 |
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| 📄 00-05[防断更微0].pdf |
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| 🎵 01 总是苛责和否定自己，怎么办？[防断更微0].mp3 |
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| 🎵 02 怎样接受过去的浑浑噩噩？[防断更微0].mp3 |
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| 🎵 03 一个重要的建议，减少内心对话的时间[防断更微0].mp3 |
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| 🎵 04 怎样摆脱孤独感？[防断更微0].MP3 |
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| 🎵 05 性格内向真的不好吗？可以改变吗？[防断更微0].mp3 |
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| 🎵 06 如何克服自卑？如何成为自信的人？[防断更微0].mp3 |
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| 📄 06-10[防断更微0].pdf |
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| 🎵 07 到底什么才是做自己？怎样才能做自己？[防断更微0].mp3 |
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| 🎵 08 人生没有过渡，这些障碍正是我们的生活[防断更微0].mp3 |
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| 🎵 09 无法满足父母的期待，如何妥善应对？[防断更微0].mp3 |
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| 🎵 10 如何摆脱讨好型人格？如何学会拒绝别人？[防断更微0].mp3 |
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| 🎵 11 一定要学会索取，学会麻烦别人[防断更微0].mp3 |
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| 📄 11-15[防断更微0].pdf |
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| 🎵 12 习惯于反省自己和理解他人，为什么是错的？[防断更微0].mp3 |
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| 🎵 13 与人聊天时，觉得拘谨和不自在，怎么办？[防断更微0].MP3 |
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| 🎵 14 人际吸引最基本的原则[防断更微0].mp3 |
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| 🎵 15 自我延伸模型：为何要不断更新自己？[防断更微0].mp3 |
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| 🎵 16 优点吸引别人，缺点让彼此变得亲密[防断更微0].mp3 |
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| 📄 16-20[防断更微0].pdf |
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| 🎵 17 人际关系中最为重要的几个沟通技巧[防断更微0].MP3 |
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| 🎵 18 如何让别人愿意主动认识你？[防断更微0].mp3 |
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| 🖼️ 19 努力和进取也是我们很重要的需求[防断更微0].jpg |
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| 🎵 19 努力和进取也是我们很重要的需求[防断更微0].mp3 |
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| 🖼️ 20 如何长期、稳定、持续地努力？[防断更微0].jpg |
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| 🎵 20 如何长期、稳定、持续地努力？[防断更微0].mp3 |
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| 🎵 21 怎样找到自己喜欢和热爱的事情？[防断更微0].mp3 |
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| 📄 21-25[防断更微0].pdf |
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| 🎵 22 聪明和努力到底哪个更重要？[防断更微0].mp3 |
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| 🎵 23 为什么会越努力越焦虑？[防断更微0].mp3 |
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| 🎵 24 如何处理同辈压力？[防断更微0].MP3 |
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| 🎵 25 怎样面对迷茫，以及人生中的不确定性[防断更微0].mp3 |
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| 🎵 26 我们之所以不改变，是因为下了不改变的决心[防断更微0].mp3 |
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| 📄 26-31[防断更微0].PDF |
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| 🎵 27 怎样摆脱完美主义？[防断更微0].mp3 |
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| 🎵 28 第一序改变和第二序改变[防断更微0].mp3 |
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| 🎵 29 信念即自我实现的预言[防断更微0].MP3 |
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| 🎵 30 如何实现真正的改变？[防断更微0].mp3 |
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| 🎵 31 结语[防断更微0].mp3 |
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