| 🎬 1.计划制定：运用任务管理工具，制定详细可执行的计划[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 10.高效学习：用业余时间，建立自己的知识库[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 11.学以致用：金字塔原理+费曼学习法+思维导图，3招激活知识网络[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 12.思维训练：摆脱定式思维，将知识融会贯通[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 13.优化成长路径：思辨与复盘，高速告别平庸[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 14.技能提升：培养这几个重要技能，成为真正厉害的人[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 15.心态调试：克服迷茫心态，找准发展轨迹[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 16.情绪管理：三个步骤，让你迅速走出焦虑[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 17.短板补全：提高自学能力，拓宽知识领域[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 18.持续精进：行为具象化+获得反馈，成为行动上的巨人[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 19.终身学习：“T”型知识储备，成为领域专才[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 2.精力管理：“专注力”比“时间”更重要[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 3.效率升级：用好to-do list和番茄工作法，实现效率翻番[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 4.记忆法则（上）：运用联想建造记忆宫殿，轻松记住海量信息[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 5.记忆法则（下）：记忆链条+知识图谱，提高知识复用率[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 6.快速学习：3招精准发力，迅速达成学习目标[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 7.目标管理：如何做好阶段性规划，避免陷入浅尝辄止的怪圈[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 8.自我激励：将学习变成闯关游戏，在升级打怪中保持热情[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 9、碎片学习：如何利用好零碎时间有效学习？[防断更微0].mp4 |
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| 🎵 发刊词：提高人生效率，方法比努力更重要[防断更微0].mp3 |
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