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| 🎬 第01节1-导论[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 第02节2 着陆练习[防断更微0].mp4 |
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23.32 MB |
| 🎬 第03节3 着陆练习-指导[防断更微0].mp4 |
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8.06 MB |
| 🎬 第04节4 呼吸驿站[防断更微0].mp4 |
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19.27 MB |
| 🎬 第05节5 正念呼吸法[防断更微0].mp4 |
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10.51 MB |
| 🎬 第06节6 化焦虑为动力[防断更微0].mp4 |
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38.80 MB |
| 🎬 第07节7 失眠怎么办 3.0[防断更微0].mp4 |
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29.57 MB |
| 🎬 第08节8 身体扫描(1)[防断更微0].mp4 |
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37.74 MB |
| 🎬 第09节9 如何应对压力[防断更微0].mp4 |
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20.98 MB |
| 🎬 第10节10-呼吸解压法[防断更微0].mp4 |
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21.13 MB |
| 🎬 第11节11 动态冥想[防断更微0].mp4 |
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16.46 MB |
| 🎬 第12节12 办公室瑜伽[防断更微0].mp4 |
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15.45 MB |
| 🎬 第13节13 很丧怎么办？[防断更微0].mp4 |
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42.60 MB |
| 🎬 第14节14悲伤怎么办？[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 第15节15.感到自我责备时[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 第16节16 安抚的触碰练习[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 第17节17如何摆脱自卑情绪[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 第18节18 自责内耗怎么办？[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 第19节19 迷茫怎么办[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 第20节20 愤怒怎么办？[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 第21节21.如何应对复杂情绪[防断更微0].mp4 |
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