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| 🎬 11_习得性无助：你是怎么被自己打败的？_ev[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 10_控制情绪：越抗拒越持久_ev[防断更微0].mp4 |
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| 🎬 12_应该思维：为什么越努力越焦虑？_ev[防断更微0].mp4 |
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| 📄 2_[觉察练习指导][防断更微0].pdf |
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